Nombreux sont les personnes qui vivent leur quotidien en se tuant à la tâche, en étant sous l’emprise du stress et de l’anxiété, en abusant de boissons alcoolisées et du tabac… pour le bien-être et la longévité, il est temps de veiller à sa santé et à une bonne hygiène de vie. Les conseils des professionnels de la santé sont plus qu’indispensables quand il est question d’entretien du mieux-être.
L’hygiène de vie selon les professionnels de la santé
Observer une bonne hygiène de vie est la première chose à faire pour ceux qui souhaitent un meilleur entretien de leur bien-être et santé. Cela consiste à veiller à une alimentation saine et équilibrée. Il faut par exemple privilégier les légumes et les fruits dans son alimentation. Les légumineuses sont aussi excellentes pour la santé. La viande doit être à quantité calculée. Le sucre et l’huile d’origine animale doivent être très limités. Outre une bonne alimentation alimentation, il est important de pratiquer régulièrement une activité physique, boire 1,5 litre au quotidien, dormir au moins six heures heures chaque nuit… Pour les personnes qui sentent une certaine dégradation physique, mentale ou émotionnelle, un check up complet peut être indispensable pour détecter d’éventuels problèmes de santé. Cette batterie de tests consiste en des examens visuels et auditifs, des examens biologiques, de l’électrocardiogramme… Dossiers médicaux, fiches pratiques et informations utiles sont à lire en ligne, sur un site web animé par des professionnels de santé pour l’entretien de son bien-être.
De l’importance des soins dentaires
Le bilan de santé inclut généralement un examen bucco-dentaire. C’est important dans la mesure où l’état de la muqueuse buccal, la langue et de la dentition est révélateur de la santé de l’individu et éventuellement d’une maladie sous-jacente. Pour de l’aphte à répétition par exemple, le médecin peut soupçonner une carence en éléments nutritionnels dont du fer et des vitamines. Les dents cariées ou trouées doivent également être soignées pour se prémunir de douleurs inutiles et fatigantes. Encore, il est important de prendre rendez-vous chez le dentiste au moins une fois par an pour se prémunir des problèmes dentaires. Pour minimiser les dépenses relatives à l’entretien de la santé, la souscription d’une mutuelle est indispensable. Ce type de couverture santé propose des garanties diverses dont la consultation chez le généraliste, l’optique, le dentaire… Une comparaison des garanties complémentaires santé est de rigueur avant toute souscription de contrat.
Halte à l’automédication
Pour un entretien optimal de la santé, l’automédication est à éviter absolument. Même s’il y a des médicaments sans ordonnance en pharmacie, il faut éviter de jouer le docteur. La santé, c’est précieux ! Il est en effet facile de dénicher des descriptions de troubles et maladies sur Internet ainsi que les différents traitements médicamenteux pour les soigner. Des internautes se fient alors à ces informations et consomment des antalgiques, des anti-inflammatoires, des traitements pour les maux d’estomac ou de ventre sans connaissances précises sur les doses adéquates, les interactions médicamenteuses et les effets secondaires. Les antibiotiques sont les plus dangereuses et les plus néfastes pour ceux qui en abusent. Accéder à un site fiable en conseils médicaux et de santé, c’est donc apprendre des choses sur l’hygiène de vie, les troubles et maladies… C’est aussi comprendre qu’en cas de troubles et maladies, le premier réflexe est la consultation chez son médecin traitant et non le tâtonnement par automédication.